PRINCIPAIS CUIDADOS A TER COM O ROSTO

O rosto é a primeira parte do corpo em que reparamos quando conhecemos uma pessoa; é o nosso cartão de visitas. Por isso, para estar sempre bonita e jovem, o segredo fundamental é cuidar do rosto. Adquirir este hábito desde cedo é essencia para evitar o envelhecimento acelerado.

Stress, má alimentação, excesso de sol, fumo, alterações hormonais e poluição são alguns dos fatores que interferem negativamente no processo de renovação celular. Eles geram a produção de radicais livres e comprometem a hidratação cutânea, prejudicando a aparência.

Uma rotina de cuidados básicos com a pele do rosto é necessária para minimizar os efeitos negativos sobre ela, e deve fazer parte de nossa higiene diária. Para isso, alguns passos são necessários. Tente inserí-los no seu dia-a-dia. No início, poderá parecer chato ou cansativo, mas com o tempo você verá os resultados e tudo se tornará uma rotina comum.

Limpeza da Pele

Limpar a pele é fundamental para eliminar as células mortas, sudorese, secreções naturais da pele, resíduos de poluição e maquiagem. A limpeza visa à higienização com produtos manipulados, assim como a eliminação de cravos e espinhas. Isso diminui a flora bacteriana e as impurezas da pele. É indispensável para a manutenção de todo tipo de pele para remover as impurezas dos poros. Ela também auxilia nos tratamentos faciais para os cosméticos penetrarem na pele.

Esfoliação da Pele

O esfoliante é ideal para uma limpeza mais profunda da pele, eliminando as impurezas e retirando as células mortas de forma eficaz. A esfoliação também estimula a renovação natural de células da pele e ajuda no tratamento das espinhas. Além disso, ela prepara a pele para receber tratamentos complementares — melhorando, por exemplo, a absorção de loções hidratantes.

Máscara Facial

A máscara também deve fazer parte da limpeza da pele, pois é excelente para fechar os poros.

Alguns componentes são bastante utilizados em máscaras faciais. As algas marinhas são nutritivas e bons desintoxicantes da pele. A argila, quando em conjunto com as algas marinhas, retira as impurezas e limpa a pele em profundidade. Logo, esta é a mistura ideal para quem quer obter uma pele limpa e saudável.

Caso sua pele seja seca, é recomendado usar um hidratante antes da aplicação da máscara.

Tônico Facial

O tônico facial é utilizado para complementar a limpeza da pele. Ele tem o papel de protegê-la da ação dos radicais livres, ajudando a reduzir a aparência de poros dilatados e uniformizando a textura da pele. Essa loção também tem a função de manter a umidade natural da pele, além de proporcionar mais elasticidade e beneficiar o tônus muscular da pele.

Cremes Clareadores

As manchas na pele são um tormento para as mulheres que buscam uma pele saudável e homogênea. As causas dessas manchas podem ser as mais variadas como por exemplo a alteração na produção de melanina, infecções, distúrbios hormonais, exposição ao sol e marcas de acne. Seja qual for o tipo de mancha o mais importante é consultar um médico para que ele possa diagnosticar o tipo de mancha e recomendar o melhor tratamento para o caso.

Hidratação Facial

Após esse ritual de limpeza, sua pele está preparada para receber uma boa hidratação.

O uso adequado do hidratante faz a reposição da umidade da pele, eliminando tensões e suavizando rugas. Durante a aplicação, é recomendado que sejam feitos alguns movimentos específicos para melhorar ainda mais o resultado.

A hidratação é indicada para peles ressecadas, tanto naturalmente como pela exposição excessiva ao sol. Além do resultado imediato, é um ótimo método de prevenção do envelhecimento, pois cria uma película protetora para a pele.

Protetor Solar

Muitas vezes não percebemos o sol queimar, mas ele está lá, firme e forte. Por isso, na hora de passar o protetor, espalhe-o bem, para cobrir todos os cantos do rosto. Lembre-se que mormaço também queima! No verão, não podemos marcar bobeira e precisamos redobrar os cuidados com a pele, principalmente a do rosto que é mais sensível e fica exposta o dia inteiro.

O uso do protetor é essencial para proteger a pele da ação dos raios solares, que é um dos maiores vilões do envelhecimento precoce. Ele deve ser utilizado diariamente, estando você na praia ou não. O filtro solar ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta do sol, o que reduz as queimaduras solares e outros danos à pele. Além destes benefícios, seu uso também está ligado a um menor risco de câncer de pele.

Cremes para Área dos Olhos

Essa área merece uma atenção especial pelo fato de ser a parte mais sensível do rosto. É o local onde aparecem as primeiras rugas. Os cosméticos são elaborados com fórmulas especiais para não agredir os olhos.

É importante utilizar cremes específicos para a região ao redor dos olhos, para manter o local devidamente hidratado, melhorar a textura da pele e promover uma renovação celular superficial. Com o uso diário e contínuo é possível evitar o aparecimento de linhas indesejáveis.

Cremes para Pele Madura

Já na fase adulta, inicia-se a preocupação com o envelhecimento precoce. Com o passar dos anos, o desgaste natural da pele se intensifica. Fatores ambientais, estilo de vida e fatores psicológicos acabam Influenciando no nosso bem-estar e na saúde de nossa pele. Por isso, fica cada vez mais importante ter um cuidado redobrado com a pele.

Os cosméticos para pele madura devem conter propriedades para combater a flacidez e estimular a tonicidade muscular. Eles devem também conter dosagens de acetilcolina para aumentar o tônus da epiderme para minimizar linhas de expressão. Também é importante utilizar um sistema anti-rugas intensivo para diminuir os sinais de expressão das rugas finas e superficiais.

Mais dicas para uma pele bonita

• Programe-se para cuidar diariamente de sua pele. Alguns minutos diários, duas vezes ao dia, podem fazer sua pele renascer;
• Beba bastante água, fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo;
• Tente manter uma alimentação equilibrada, à base de verduras, frutas e alimentos ricos em fibras;
• Procure criar condições para um sono de qualidade e duração adequada;
• Pratique atividades físicas regularmente;
• Faça massagens faciais com uma esteticista de sua confiança, para melhorar a circulação sanguínea e o tônus muscular.
• Faça ginástica facial, que fortalece a musculatura, dificultando o aparecimento de marcas de expressão e linhas superficiais, além de estimular o tônus muscular ao redor dos olhos.

O que não deve fazer?

• Expor-se ao sol sem a devida proteção, principalmente entre as 10 e 15 horas;
• Dormir sem retirar completamente a maquiagem;
• Ingerir alimentos gordurosos, frituras e carnes vermelhas em excesso;
• Consumir cigarro, álcool ou outras drogas;
• Expor-se à poluição.

PRINCIPAIS CUIDADOS A TER COM O CORPO

-evite usar salto alto todos os dias por um longo período, se você não dispensa, prefira os que têm até 4cm de altura, já que o uso prolongado de salto faz com que você desenvolva problemas na coluna, além de varizes.

-use meia elástica durante a gravidez, apenas nas pernas, isso previne o aparecimento de varizes.

-coma sempre comidas saudáveis, abuse de frutas, verduras, legumes e carnes magras, coma sempre doces com moderação, e deixe para comer comidas gordurosas apenas raramente.

-use sempre filtro solar de pelo menos 15 PPS, evite a exposição solar nos horários de pico

-abuse de hidratantes corporais e faciais

-use sempre produtos para o seu tipo de pele

-pratique exercícios físicos por pelo menos 15 minutos diários, muitas vezes deixamos de nos exercitar por pensarmos que só poderemos fazer isso em academia, mas a verdade é que uma caminhada diária já ajuda bastante a manter o corpo saudável.

-evite bebidas alcoólicas

-evite fumar, se é fumador, diminua os cigarros fumados diariamente

-tenha sempre um tempo pra você, se cuide, isso também faz bem ao organismo

-acima de tudo, procure estar sempre bem-humorado e feliz, , o riso diminui os radicais livres (que causam as rugas), diminui os riscos de infarte, libera substâncias que fazem bem a pele, ao cabelo e aos órgãos em geral!

PRINCIPAIS CUIDADOS A TER COM OS PÉS

Cuidados gerais a ter com os pés

- Lavar os pés diariamente;
- Secar bem especialmente entre os dedos;
- Cortar as unhas dos pés em forma recta (a direito);
- Estar atento a eventuais alterações do aspecto da unha, como, espessura, cor, forma, etc.;
- Examinar os pés regularmente;
- Adaptar o calçado à actividade diária, quer seja profissional, quer seja de lazer;
- Recomenda-se comprar o calçado no final do dia, altura esta em que os pés estão mais inchados e para que os sapatos se adaptem perfeitamente ao nosso pé;
- O tacão do sapato deve variar entre os 2 e os 4cm;
- Devemos optar sempre por um sapato com uma base ampla e evitar os sapatos pontiagudos;
- Ter o cuidado de escolher sapatos de materiais nobres, como a pele ou couro, para facilitar a respiração do pele;
- Usar os sapatos de forma alternada e deixar arejar de um dia para o outro;
- Os sapatos demasiados deformados e/ou rompidos devem ser substituídos;
- Optar sempre por meias de algodão, lã ou derivados, de forma a permitir uma melhor transpiração e evitar problemas de sudação e mau odor;
- Ter o cuidado de hidratar os pés com um creme especifico e adequado a cada situação, diariamente.
- Evitar a aplicação de creme hidratante entre os dedos, para não provocar maceração (pele branca) nestes espaços.
- Em caso de dúvida consulte um Podologista.

Cuidados a ter com o pé da criança

- Nos primeiros meses após o nascimento não devemos calçar os bébés, apenas aconchegar com uma meia ou semelhante;
- Não devemos incentivar o caminhar precoce das crianças, o primeiro passo acontecerá quando esta se sentir segura;
- Quando a criança começar a caminhar devemos ter alguns aspectos em atenção relativamente ao sapato, como:
- O contraforte resistente e que proteja a zona do tornozelo;
- Flexível na região da transição dos dedos;
- Os dedos devem ter espaço para se movimentarem sem que o sapato fique muito justo, e que permita uma boa mobilidade de todo o pé;
- Preferencialmente opte por atacadores, podendo também optar por velcros ou fechos;
- Escolha materiais naturais que facilitem a respiração da pele;
- Não calce o seu filho com sapatos usados por outra criança;
- O calçado deve ser substituído logo que apresente deformações ou desgaste anormal (um desgaste anormal ou demasiado rápido do calçado por indiciar alguma alteração do apoio do pé);
- Em casa ou na praia deixe que as crianças caminhem descalças (ou com meias), pois este exercício permite um bom trabalho muscular e fortalecimento da musculatura;
- A ausência de definição do arco interno do pé nos dois primeiros anos pode ser normal.
- A partir dos dois/três anos caso não apresente esta definição do arco interno deve recorrer a um Podologista.

Cuidados a ter no caso de ser diabético

- Lavar diariamente os pés com água morna e sabão. Secar bem, especialmente entre os dedos e usar um creme/loção hidratante adequado;
- Usar meias de algodão ou lã. Evitar que os elásticos sejam muito fortes, para que não prejudiquem a circulação sanguínea. Preferencialmente adquira meias sem costuras;
- Usar calçado confortável (evitando sapatos abertos ou sandálias) e preferencialmente de atacadores ou velcros, porque estes ajustam-se melhor à altura e largura do peito do pé. Evite adquirir sapatos com costuras na zona dos dedos.
- Observar os pés todos os dias, verificando se tem cortes, feridas, manchas vermelhas eu se estão inchados, para facilitar esta tarefa pode-se usar um espelho ou pedir ajuda a outra pessoa, especialmente para observar a planta do pé;
- Evitar andar descalço;
- Não fumar. O tabaco prejudica seriamente a circulação sanguínea o que agrava os problemas relacionados com os pés, no caso de existirem feridas, estas podem demorar mais tempo a cicatrizar;
- Cortar as unhas dos pés a direito e limar as pontas mais aguçadas;
- Consultar um Podologista sempre que tiver um corte, uma unha encravada, micoses, dores, inchaço nos pés, feridas, gretas ou fissuras, entre outros;
- Evitar usar acessórios, como anéis ou pulseiras, nos pés;
- Examinar os sapatos para ver se há corpos estranhos, como, pedras, pregos ou deformações nas palmilhas, que possam ferir os seus pés;
- Evitar o excesso de peso;
- Pratique exercício físico regularmente;
- Manter os níveis de glicemia controlados.
- Não utilizar qualquer tipo de medicamento cáustico, como, calicidas, na presença de calos ou calosidades.
- Consulte regularmente um Podologista de forma a prevenir o aparecimento de qualquer alteração no pé.
- Opte sempre pela prevenção.

CONCEITO E EVOLUÇÃO HISTÓRICA DA ESTETICA

Desde a antiguidade que existem padrões de estética, que ao longo das épocas se foram refinando e adaptando, mas foi, sem dúvida, no século XX que mais se evoluiu na busca da beleza e do bem-estar

A estética teve desde sempre um papel muito importante ligado à beleza, bem-estar, sedução e arte, tendo nascido na Grécia antiga como disciplina da filosofia que estuda as formas de manifestação da beleza natural ou artística. A partir daí, a noção de estética foi evoluindo ao longo das épocas, sempre em busca de um equilíbrio entre vários elementos.

Os inovadores produtos de beleza, baseados em tecnologias de vanguarda, que hoje se encontram ao dispor de quase todos, são fruto de uma busca incessante da eterna juventude. E foi o século XX que trouxe a grande revolução da estética. Nos séculos anteriores, os cuidados com a higiene não eram os mais adequados, aos olhos de hoje em dia, e a cosmética nem sempre foi bem aceite, muito por questões religiosas. A partir do século XVII, as loções e outros produtos cosméticos começaram a entrar mais no quotidiano dos aristocratas e burgueses, assim como outros adereços de estética, como as perucas, lenços e fitas.
Foi a primeira grande guerra que, a par dos grandes avanços, mudanças e conquistas, vem marcar a grande viragem nos padrões da estética. A luta das mulheres pela emancipação, com a sua ascensão no mercado de trabalho, traz novas necessidades a nível da indumentária, como o uso de calças e o cabelo curto, e da feminilidade.

“Os inovadores produtos de beleza, baseados em tecnologias de vanguarda, que hoje se encontram ao dispor de quase todos, são fruto de uma busca incessante da eterna juventude.”

Primeiro o baton, nos anos 20 e, três décadas depois, aparece o eyeliner, com que se pintava a pálpebra superior de negro, e que veio substituir o lápis de contorno, que durante anos realçou olhos e criou sinais no rosto. Surgem depois os pós compactos, as sombras de cor para os olhos, entre outros produtos de beleza que, com os avanços da indústria química fina, se foram tornando produtos de uso geral e que, nos dias de hoje, garantem a protecção solar, bem como a manutenção e controlo do envelhecimento da pele.

DIFERENTES TIPOS DE PELE

A maior parte dos especialistas distinguem 5 tipos de pele: A pele normal, a pele oleosa, a pele mista, a pele sensível e a pele seca. Cada tipo de pele tem as suas características particulares que requerem cuidados diferentes.

Pele Normal : A pele normal tem uma textura fina e uma superfície suave, macia e é bem flexível. De todos os tipos de pele este é sem dúvida o mais equilibrado e o que menos problemas e imperfeições como espinhas e manchas desenvolve. Não é nem demasiado seca nem demasiado gordurosa. Os poros são bem pequenos e mal se notam. Este é um tipo de pele vibrante que reflete saúde.

Pele Oleosa: Este é um tipo de pele que (como o seu nome sugere) produz uma maior quantidade de óleo, isto é, as glândulas sebáceas devido a vários fatores (principalmente o fator genético) têm maior actividade do que nas pessoas com pele seca, normal ou mista, o que leva a uma maior quantidade de secreção de sebo.

A pele oleosa apresenta poros dilatados, bem maiores do que os outros tipos de pele e também mais escuros, devido ao excesso de sebo que produzem e ao lixo que se vai acumulando, o que se revela num dos maiores problemas deste tipo de pele. É um tipo de pele marcado pelo aspecto gorduroso e brilhante que se vê em muitas pessoas. Tem também maior tendência para o desenvolvimento de espinhas.

Pele Seca: De todos os tipos de pele, a pele seca será o que requer mais cuidados, devido á sua tendência para envelhecer mais rapidamente e desenvolver problemas mais sérios. É um tipo de pele com maior tendência para descamar, ter menos elasticidade bem como desenvolver rugas e linhas de expressão do que os outros tipos de pele.

Pele Mista: Este é provavelmente um dos tipos de pele mais comuns e, como o próprio nome sugere, é uma combinação de pele seca com pele oleosa. Algumas regiões são oleosas (principalmente na zona T – queixo, nariz e testa) onde os poros são naturalmente mais dilatados e também outras áreas em que esta pode ser normal ou seca (área em redor dos olhos, boca e bochechas). Se você sente a sua pele esquisita como se estivesse a ser esticada em algumas áreas e com excesso de óleo noutras, então provavelmente tem pele mista.

Pele Sensível: A pele sensível é um dos tipos de pele mais frágeis e se torna irritada e inflamada muito facilmente. É normal haver zonas que desenvolvam vermelhidão, coceira, manchas, ardor e uma maior tendência para descamar. Apresenta uma textura fina, delicada e bastante sensível ao uso de cosméticos bem como às alterações do clima. A pele sensível é talvez um dos tipos de pele mais problemáticos e como tal exige cuidados especiais.

DEPILAÇÃO/ EPILAÇÃO

A remoção de pêlos pode ser realizada por dois modos: a Epilação e a Depilação.

Epilação é quando ocorre a remoção por extração dos pêlos inteiros incluindo as porções abaixo da pele, como parte do bulbo piloso. Ex: pinças, ceras, aparelhos elétricos que arrancam os pêlos, laser, luz intensa pulsada, eletrólise.

Depilação é a remoção de pêlos rente à superfície da pele não sendo atingido as porções internas dos folículos pilosos.