PRINCIPAIS CUIDADOS A TER COM O CORPO

-evite usar salto alto todos os dias por um longo período, se você não dispensa, prefira os que têm até 4cm de altura, já que o uso prolongado de salto faz com que você desenvolva problemas na coluna, além de varizes.

-use meia elástica durante a gravidez, apenas nas pernas, isso previne o aparecimento de varizes.

-coma sempre comidas saudáveis, abuse de frutas, verduras, legumes e carnes magras, coma sempre doces com moderação, e deixe para comer comidas gordurosas apenas raramente.

-use sempre filtro solar de pelo menos 15 PPS, evite a exposição solar nos horários de pico

-abuse de hidratantes corporais e faciais

-use sempre produtos para o seu tipo de pele

-pratique exercícios físicos por pelo menos 15 minutos diários, muitas vezes deixamos de nos exercitar por pensarmos que só poderemos fazer isso em academia, mas a verdade é que uma caminhada diária já ajuda bastante a manter o corpo saudável.

-evite bebidas alcoólicas

-evite fumar, se é fumador, diminua os cigarros fumados diariamente

-tenha sempre um tempo pra você, se cuide, isso também faz bem ao organismo

-acima de tudo, procure estar sempre bem-humorado e feliz, , o riso diminui os radicais livres (que causam as rugas), diminui os riscos de infarte, libera substâncias que fazem bem a pele, ao cabelo e aos órgãos em geral!